【知识普及】说一说从近代至今游泳比赛的九种出发方式

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  摆臂式出发 

  出发台出发技术的一种方式。 20世纪初,运动员经常采用的出发方式,动作难度较低,故为初学者或初级运动员常用。两脚平行站在出发台上,身体前倾,两膝弯曲,大腿和小腿弯曲约为165~170度,重心降低,以保持身体的平稳。站立时,两脚距离与肩同宽,脚趾紧扣出发台的前沿。准备出发时,屈膝的同时,两臂自然下垂,向身体后方慢慢抬起,掌心向后,目视前下方,上肢和上体的肌肉群适度放松,头的位置应和躯干成一线或稍低,以便起跳摆臂时迅速抬头增强起跳的力量,完成上述动作后要把身体重心落在前脚掌上,此时应保持静止不动,发令员的枪响后,然后迅速加大屈膝度,使身体前倒,同时两臂前摆入水。 

  摆臂式出发 

  绕环摆臂式出发 

  游泳技术用语,为出发台出发技 术之一。其技术要点与摆臂式出发基本相同,不同之处是当运动员听到枪声后,两臂由预备部位迅速的向绕环摆臂式出发向前、向上、再向后、向下然后绕环摆臂式出发向前做加速、绕环,其优点是可充分利用摆臂的动量。由于该动作可提早摆臂起动,为争取时间并避免犯规,很多运动员在接力出发时采用这种技术。 

  绕环摆臂式出发 

  抓台式出发 

  因出发时用两手抓住出发台两侧或前缘,所以叫抓台式出发。这种技术的特点是预备姿势较稳,离台早,入水快,能产生较大的初速。它与其它类型出发技术的区别在于:预备姿势时,两膝弯曲程度大约成130 ~140 角。颈部放松,目视下方,两臂自然放松下垂,两手抓握出发台两侧或前缘。当运动员听到出发信号时,两臂迅速屈臂向上提拉,使身体向下,头和上体尽量贴近大腿,随着两臂继续提拉和低头动作,重心开始前移,身体前倒,起跳借助身体直线前冲的力量获得较大的初速,并辅以两手推合、摆臂和抬头动作,以加强前冲的速度。 

  蹲踞式出发 

  模仿田径蹲踞式起跑和游泳抓台式出发的准备姿势,故名。这种技术于1972年开始提出实验,1984年美国、加拿大女运动员在国际比赛中使用。其动作过程是:两脚前后开立,前腿微屈,以前脚趾扣住出发台的前缘,后腿微屈膝,后脚跟提起,上体前屈,两臂伸直与肩同宽,两手抓住出发台的两侧或前缘,当听到“各就位”的口令时,提臀,稍比肩高,重心前移,身体的蹲踞式大部重量落在前脚和两臂上。当听到出发信号时,两脚用力蹬出,同时两臂屈肘拉台,使身体向前、向下移动,紧接着用力推离出发台,继而展体、稍抬头,两臂迅速前摆,向前跳出。与此同时,后腿与前腿并拢,完成腾空动作。 

  蹲踞式出发 

  团身式出发 

  出发台出发技术之一。其技术特点为身体位置低,团缩较紧,故名。这种技术吸收了摆臂式和抓台式出发的优点,稳定性高,动作简单,起跳快,重心靠前。做预备姿势时,两手抓住出发台的两侧,使重心远远超出出发台的前缘。充分屈膝,臀部靠近脚跟,团身紧,大腿小腿夹角约在25 ~35 之间。其角度大小以重心位置合理、身体协调舒适为准。肩部放松,有助于身体最大限度的前倾,胸、腹紧贴大腿,肩内侧置于膝外侧上方,目视脚趾,用食指、中指等扣住出发台的底部,两掌心的联线正好通过脚的跟部。当听到出发信号时,立即松手,抬头,两臂迅速前摆,其起跳腾出发空入水。 

  洞式入水出发 

  游泳技术用语,出发台出发技术之一,70年代以来,不少运动员把抓台和洞式入水技术结合起来,充分发挥两者的技术优势,形成了抓台洞式出发”的新技术。 即出发离台后,身体似从水面破洞,依次手臂、头、躯干、腿入水,故名。也称之为一点式出发。这种技术的优越性在于起跳腾空点高,入水时身体阻力面小,势能大,滑行速度快,距离远。更适合蛙泳和蝶泳项目。 

  入水后抛物线弧度大 

  平式入水出发 

  出发入水技术之一类型之一,也有称之为“门板式”或者平展式入水。起跳时起跳角比较小,腾空阶段身体保持平展,躯干入水角度小,入水时身体与水面接触面比较大,水下滑行比较浅,出水较早,比较便于及时起游。 

  仰泳出发 

  竞赛规则规定,参加仰泳比赛的运动员必须在水中出发。仰泳出发由以下几个阶段: 

  1.预备姿势:运动员在水中两手握住出发台上的握手器,两腿屈膝贴近胸部,两脚掌蹬住池壁,脚与水面平行或略低于水面,两脚的位置要利于蹬壁; 


  2.准备动作:当听到“各就位”的口令时,立即屈臂把身体最大限”度地向上拉起,使身体大部露出水面,并低头含胸; 


  3.起跳:当听到出发信号时,运动员向后上方仰头,同时伸展两膝和髋关节,使身体向上升起,然后两手向下、向内推按扶手,使两肩和身体上半部向后上方抛起,两臂开始水平地由侧、向前摆动,两腿用力后蹬,起跳角约为15~25 ,在蹬离池壁的过程中,略挺胸仰头,身体成背弓技术之形。两臂侧摆时略低于身体平面,同时髋、膝、踝配合摆臂做充分伸蹬,此时身体的大部分都一点式露出水面,继续进入腾空阶段; 


  4.腾空入水:腾空时,保持蹬出时挺胸、仰头的身体姿势,使重心不致过早下落,当两臂侧前摆超过肩平线后,两臂和肩开始下降,而臀和大腿继续向上,使身体移动路线呈抛物线,当两臂摆至前方时,头部迅速恢复到正常部位,并夹于两臂中间,使身体人水时保持流线型,利于水中滑行。 

  出发腾空 

  入水

  踏板仰泳出发 

  为70年代国外研究人员酝酿设计的仰泳出发技术。日本研究人员波多野勋,曾在1977年发表文章,提出在池壁接近水面处装置踏板,使仰泳出发时身体大部露于水面,从而提高身体重心的位置,加大腾空阶段的距离,并充分发挥腰腿的力量以加快仰泳出发段的速度。但这只是一种尝试和设想,未被国际游联承认和推广。 


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2017-05-22 23:14  阅读量:30